Anfangen: In den ersten zehn Stunden lernst du die klassischen Achtsamkeitsübungen kennen und weisst, was Achtsamkeit ist, was sie nicht ist und wie offen die Interpretation ist, was Achtsamkeit sein kann.
Erweitern: In den zweiten zehn Stunden vertiefst du, was du in den ersten zehn Stunden gelernt hast: du erweiterst die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit auf eine Art und Weise zu steuern, dass du sie als stärkendes oder dich führendes Tool aktiv in deinem Alltag nutzen kannst.
Vertiefen: Im den dritten zehn Stunden werden wir in die interaktive, geführte Meditation eintauchen. Hier wirst du in Begleitung deiner Mentorin mittels interaktiven und dialogisch-gestalteten Meditationen in tiefen Kontakt mit dir selbst geführt. Das ist die Phase, in welcher du gezielt deine innere Kraft und Stärke nützen kannst, um Veränderungen zu aktivieren oder zuzulassen (business setting) oder um seelische Wunden zu heilen (psychological setting).
Danach: Achtsamkeitsmentoring: Du möchtest dich auf deinem Achtsamkeitsweg begleiten lassen. Hier hat alles, was in deinem Leben geschieht, Platz.
EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" ( = Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen) und ist eine wissenschaftlich fundierte therapeutische Methode zur Behandlung von traumatischen Erfahrungen sowie zur Unterstützung bei Trennung, Entscheidungsfindung, Lampenfieber oder anderen akuten Schwierigkeiten. Entwickelt wurde sie in den 1980er Jahren von der Psychologin Dr. Francine Shapiro und hat sich seither als sehr wirkungsvoll etabliert.
Ähnlich wie in der Achtsamkeit nimmst du alles sorgfältig wahr, was in deinem Inneren geschieht. Du erweckst deine Gedanken, deine Emotionen, deine Körperempfindungen zum Leben, indem du sie als Teile deiner Persönlichkeit anschaust. Diese faszinierende Arbeit - als Arbeit mit dem inneren Familiensystem (IFS) bekannt - führt dich in eine tiefe Klarheit und eröffnet Wege, Vergangenes aus deinem Leben anders einzuordnen, die Zukunft mit einem neuen Blick zu gestalten und in deiner Gegenwart Balance und Ausgeglichenheit zu empfinden.
Ich biete Kurse & Coaching zu verschiedenen Themen aus dem Bereich Achtsamkeit in Kleingruppen an.
In allen Kursen vereinbaren die Teilnehmenden untereinander Stillschweigen über die in den Kursen ausgetauschten Inhalte.
Einzelsitzungen können auch über Zoom gebucht werden. Kurse über Zoom on demand.
Ich schweige.
In den Gruppenstunden wird strengste Vertraulichkeit gepflegt.
In meiner Praxis sind Personen jeden Alters, jeder Rasse, Religion, Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung, Berufskategorie, kultureller Tradition und jeden sozialen Status' willkommen.
Ich arbeite sorgfältig und gewissenhaft. Meine Leistungen können nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden und eignen sich für Selbstzahlende. 60 Minuten kosten 140Franken. Unterstützender Emailkontakt ausserhalb der live-Sessionen wird separat mit dem gleichen Tarif verrechnet.